Si bien, es cierto que el mejor momento para estirar los músculos es cuando éstos están calientes pero cabe destacar que no está de más estirarlos antes de cualquier ejercicio y ante la presencia de cualquier molestia.
El tipo de estiramiento va a depender del ejercicio que
se vaya a realizar. Hay dos clases: el activo, en el que se llevan los músculos
hasta su máxima elongación; y el pasivo que es pausado y de baja velocidad, por
ejemplo, caminar a paso lento.
Aquí os dejo unos consejos para facilitarnos estos
estiramientos:
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