LAS FAMOSAS "AGUJETAS"

Probablemente si alguien te habla de Dolor Muscular Retardado no sepas muy bien a que se refiere, sin embargo lo has sufrido más veces de las que piensas. Son las famosas agujetas y suelen aparecer tras realizar un ejercicio físico después de un periodo de inactividad.

Hasta hace no mucho, la explicación que se le daba a este fenómeno era que se formaban cristales de ácido láctico que pinchaban los músculos produciendo dolor. A día de hoy, se sabe que ese no es el motivo, sino que al realizar ejercicio después de un tiempo de descanso se producen microlesiones que desencadenan la respuesta inflamatoria, causando molestia o incluso dolor.

Esto tiene una consecuencia importante ya que desmiente un gran mito de cómo tratar las agujetas. Muchas veces habréis escuchado que es bueno tomar agua con azúcar. Esto no vale de nada ya que se hacía por el ácido láctico y ahora se sabe que el origen es otro. El verdadero tratamiento es realizar el mismo ejercicio ya que aumenta el riego y facilita la curación así como antiinflamatorios.

Así que cuando os hablen de Dolor Muscular Retardado no penséis en agua con azúcar.